中新社北京3月14日电 (记者 杜燕)新冠肺炎疫情发生以来，众多中国人“宅”家中睡眠时长急速上升。最新发布的一份睡眠白皮书显示，在中国，江西人是“熬夜冠军”，浙江人则是“晚起状元”。

　　每年3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会14日发布2020年世界睡眠日中国主题为“良好睡眠健康中国”，并同时发布“《新冠肺炎疫情期间国人睡眠白皮书》(以下简称白皮书)。

　　白皮书由中国睡眠研究会与慕思寝具联合发起，通过头条指数洞察和随机问卷抽样两种方式，调查了中国31个省市自治区及港澳台地区19岁至80岁用户从今年1月1日至2月29日的睡眠行为，有效问卷2004份，其中女性占比44%、男性56%。

　　白皮书显示，疫情发生前，约50%受访者起床时间在7点钟左右，而疫情发生后受访者起床时间从6点至12点不等，总睡眠时间增加2个小时左右。

　　人们起得晚，睡得更晚。白皮书显示，疫情发生后，超过50%的受访者凌晨后才就寝。

　　在受访人群中，江西人成为“熬夜冠军”。根据白皮书，江西的受访者中93%熬到23点至凌晨4点。

　　谁是“晚起状元”？熬夜最晚的江西人并未上榜。白皮书显示，浙江人起来即午餐，在受访者中11点至12点起床占比最高。

　　谁是“睡眠大王”？根据白皮书，湖北人平均睡眠时长最长，其次是北京人、浙江人、河南人、重庆人。

　　虽然大部分人比疫情发生之前睡得多了，但睡眠质量有所下降。白皮书显示，人们入睡时长普遍比疫情发生前延长了30分钟，睡眠质量较差的人数占比上升10%。其中，64%56岁以上的受访者认为睡眠质量差。

　　为什么睡得不好？中国睡眠研究会常务理事、南方医科大学南方医院精神心理科主任张斌指出，晚睡拖延症伴随玩手机，而玩手机破坏了人们褪黑素的分泌，导致人们无法在夜晚安静下来。同时，由于手机发亮、睡眠时长增加等原因，让人们的睡眠感受变差，“有49%的受访者想换床或床品，34%的受访者想调节灯光。”

　　张斌指出，民众关注公共卫生信息的意识增强，建议从自身改善起，作息规律、增强运动是首选。中国睡眠研究会常务理事单位会员、慕思寝室用品有限公司总裁姚吉庆表示，良好的睡眠能让人感觉精力充沛，是打造健康中国的必要条件。通过睡眠日的系列科普活动，希望提升大众对健康睡眠的重视，保持良好的睡眠与心态。