中工网首页时政评论国际军事社会财经企业工会维权就业论坛博客理论人物网视图画体育汽车文化书画教育娱乐旅游绿色城建打工

中工新闻

神州

世界微笑日丨你不是真正的快乐,你的笑只是你穿的保护色

2019-05-08 15:16:18 新华网

  每年的5月8日是世界精神卫生组织确定的“世界微笑日”。可是,有些微笑背后却隐藏着悲伤和绝望,你了解“微笑抑郁症”吗?一起来了解它,并且远离它吧。

  “微笑抑郁症”是什么?

  内心极度痛苦,表面却“云淡风轻”,以微笑示人。

  “微笑抑郁症”的集中人群:

  ·高学历、有相当身份地位的人士

  ·高级管理和行政工作人员

  ·职业技术人员

  “微笑抑郁症”的诱发原因:

  ·工作的需要

  ·面子的需要

  ·礼节的需要

  ·尊严和责任的需要

  “微笑抑郁症”的表现症状:

  ·外在笑容满面、彬彬有礼

  ·内心极度煎熬

  ·失眠焦虑

  ·头痛胸闷

  ·怕冷怕热

  如何有效治疗“微笑抑郁”

  ·体育疗法:经常锻炼身体。身体的活跃能有效清除情绪压力。

  ·美食疗法:食物中的维生素B,能够缓解紧张情绪。这样的食物有香蕉、巧克力、樱桃和苹果等。

  ·书籍疗法:读书是对抗抑郁情绪的一剂妙方。

  ·歌唱疗法:可与朋友们去卡拉ok厅,大声歌唱。

  测一测你有没有被“抑郁”缠绕?

  美国著名心理专家DavidD·Burns博士设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表,不妨来个对号入座,看看你能得多少分。

  ·请在符合你情绪的项目上打分:没有0 轻度1 中度2 严重3

  1.你是否一直感到伤心或悲哀?

  2.你是否感到前景渺茫?

  3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

  4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

  5.你是否对任何事都自责?

  6.你是否在做决定时犹豫不决?

  7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

  8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

  9.你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?

  10.你是否以为自己已衰老或失去魅力?

  11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

  12.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?

  13.你是否丧失了对性的兴趣?

  14.你是否经常担心自己的健康?

  15.你是否认为生存没有价值,或生不如死?

  ·评分标准:

  0~4分:没有忧郁症

  5~10分:偶尔有忧郁情绪

  11~20分:有轻度忧郁症

  21~30分:有中度忧郁症

  31~45分:有严重忧郁症并需要立即治疗

编辑:谷永光
 
 

相关阅读

 

 

高清图片

图片

图解

排行

专题

  • 专题

    亚洲文明对话大会

  • 专题

    纪念五四运动100周年

  • 专题

    2019年中国北京世界园艺博览会

  • 专题

    壮丽70年·奋斗新时代

  • 专题

    第二届数字中国建设峰会

 
关于我们 | 广告服务 | 联系我们 | 本站地图 | 投稿邮箱 | 版权声明 | 违法和不良信息举报电话:010-84151598 | 网络敲诈和有偿删帖举报电话:010-84151598
Copyright © 2008-2018 by www.workercn.cn. all rights reserved
扫码关注



工人日报
客户端
苹果版
安卓版