每年的5月8日是世界精神卫生组织确定的“世界微笑日”。可是，有些微笑背后却隐藏着悲伤和绝望，你了解“微笑抑郁症”吗？一起来了解它，并且远离它吧。

　　“微笑抑郁症”是什么？

　　内心极度痛苦，表面却“云淡风轻”，以微笑示人。

　　“微笑抑郁症”的集中人群：

　　·高学历、有相当身份地位的人士

　　·高级管理和行政工作人员

　　·职业技术人员

　　“微笑抑郁症”的诱发原因：

　　·工作的需要

　　·面子的需要

　　·礼节的需要

　　·尊严和责任的需要

　　“微笑抑郁症”的表现症状：

　　·外在笑容满面、彬彬有礼

　　·内心极度煎熬

　　·失眠焦虑

　　·头痛胸闷

　　·怕冷怕热

　　如何有效治疗“微笑抑郁”

　　·体育疗法：经常锻炼身体。身体的活跃能有效清除情绪压力。

　　·美食疗法：食物中的维生素B，能够缓解紧张情绪。这样的食物有香蕉、巧克力、樱桃和苹果等。

　　·书籍疗法：读书是对抗抑郁情绪的一剂妙方。

　　·歌唱疗法：可与朋友们去卡拉ok厅，大声歌唱。

　　测一测你有没有被“抑郁”缠绕？

　　美国著名心理专家DavidD·Burns博士设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表，不妨来个对号入座，看看你能得多少分。

　　·请在符合你情绪的项目上打分：没有0　轻度1　中度2　严重3

　　1.你是否一直感到伤心或悲哀？

　　2.你是否感到前景渺茫？

　　3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

　　4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

　　5.你是否对任何事都自责？

　　6.你是否在做决定时犹豫不决？

　　7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

　　8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

　　9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

　　10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？

　　11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

　　12.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

　　13.你是否丧失了对性的兴趣？

　　14.你是否经常担心自己的健康？

　　15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？

　　·评分标准：

　　0～4分：没有忧郁症

　　5～10分：偶尔有忧郁情绪

　　11～20分：有轻度忧郁症

　　21～30分：有中度忧郁症

　　31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗