新华网银川10月4日电（记者杨稳玺）国庆长假虽已过半，但人们享受假期的狂欢之情却丝毫不减。各社交软件上，外出游玩者还在跋山涉水；各大购物卖场中，疯狂血拼者摩肩接踵；各网络游戏里，纵然深夜之时，却依然人气很旺。

　　由于“春节”假期的特殊意义，在当今都市人眼中，自“五一黄金周”被缩短后，国庆就成了可以自由支配的唯一长假期。为了不“浪费”这美好的黄金周，每个人都为自己量身打造出了“假期模式”。更有甚者，在国庆长假期间，由着性子吃喝玩乐，将平时的生活规律来了一个180度的大翻转，可谓是日夜颠倒、天翻地覆。

　　记者近日走访发现，平时熙熙攘攘的早市近日冷清了不少；一些工作日中午一座难觅的饭馆，现在颇显清闲：服务员百无聊赖，低头玩弄手机。直到下午1点左右，不少年轻人才打着哈欠，慢悠悠地外出吃饭。

　　快节奏、高强度的城市生活产生出的压力需要在节假日放松、宣泄，这点值得理解。但凡事皆有度，如果不对假期进行科学合理的规划，一味的寻求刺激和娱乐，那只会适得其反。假期不仅起不到放松、调解的作用，更会让你在收假之时患上“节后综合征”，痛苦万分。

　　近年来，“节后综合征”的大名早已人尽皆知。每逢假期结束，都有不少上班族头晕头痛、浑身乏力、情绪低落……总之一句话，就是不想上班，上不好班。针对“节后综合征”，不少专家、网友也纷纷支招，比如热水泡脚、吃清淡食物等等。但所谓“上医治未病”，要想不受到“节后综合征”的侵袭，关键还在于假期要有一个合理、节制的度过方式。

　　你在假期时纵情狂欢而透支了精力，那必然会在收假时浑身乏力；你在假期日夜颠倒打乱了生物钟，那必然会在收假时日夜难安；你在假期时没日没夜地寻求快乐，那规律的上班生活必然会让你感到不适。

　　秋天是收获的季节，但若将节日过成了“劫日”，那这金秋十月的工作效率，也就可想而知。在最后的几天里，我们还得收收心，慢慢地将“节日模式”过渡为“工作模式”，规律生活、合理膳食，养足精气神，好迎接最后一个季度的工作生活。